在孕期，准妈妈们的身体会经历一系列奇妙的变化，而补铁就是其中一项至关重要的任务。
我们来了解一下为什么孕期需要补铁？
随着怀孕进程的推进，孕妇的血容量会逐渐增加。为了满足身体的需求，制造更多的血红蛋白来运输氧气，就需要充足的铁元素。而且，胎儿在妈妈的子宫里也在不断成长发育，尤其是在中后期，胎儿自身也需要储存一定量的铁，为出生后的身体需求做准备。如果孕期缺铁，对准妈妈和胎儿都会带来不良的影响。
缺铁可能会导致缺铁性贫血：轻度贫血时，可能只是感到有些疲倦、乏力，容易被忽视；但如果发展到中度贫血，就会出现脸色苍白、头晕、心慌等症状，严重影响日常生活。而重度贫血更是危险，可能会引发呼吸困难、胸闷气短等症状，甚至会增加孕期的各种并发症风险。
孕期缺铁会影响胎儿生长发育：导致胎儿生长受限，出生时体重可能偏低。更重要的是，长期缺铁还可能影响胎儿的大脑发育，对宝宝的智力产生不利影响。
孕期应该怎样补铁呢？
孕期补铁可从以下两方面着手：
食补：
食物补充铁是防治缺铁性贫血的基础措施。日常饮食中要多吃含铁丰富的食物，饮食中的铁有两种形式，血红素铁和非血红素铁。
血红素铁存在于动物性食物中，并且易于吸收，吸收率可达25%。红肉、禽类和鱼是最好的膳食铁来源。
非血红素铁存在于植物性食物、铁强化食品和补充剂中，吸收率大多在10%以下。
富含铁的动物性食物主要有：动物内脏、鸭血、鸡血，瘦猪肉、牛肉，鱼类等。动物中的铁为血红素铁，易于吸收，吸收率可高达25%。
富含铁的植物性食物主要有：黑木耳、紫菜、黄豆制品、绿叶蔬菜等。植物中的铁为非血红素铁。
补充剂
铁剂的补充应首选口服制剂，每日遵医嘱服用铁剂，同时服用维生素C,促进铁的吸收，铁剂对胃黏膜有刺激，易引起恶心、呕吐，胃部不适等症状，应饭后或餐中服用。除了补铁，还可以口服维生素C促进铁的吸收，可以选择医维他复合果蔬铁营养液和医维他活性叶酸搭配来使用，科学组方，全面的补充孕妈妈的身体营养。
总之，孕期补铁对于准妈妈和胎儿的健康都至关重要。准妈妈们要重视起来，通过合理的饮食和必要的药物补充，确保自己和宝宝都能获得充足的铁元素，让孕期更加健康、顺利。
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