夏养三伏， 纳乳艾叶油热灸贴双效合一，助你安然度夏。

中医养生讲究“冬养三九，夏养三伏”，

因此三伏天既需要注意降温防暑，也要跟随时令节气来养生调养，方能增强体质。

夏养三伏是根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的理论，对于用于在秋冬春之际容易反复发作或者加重的慢性、顽固性疾病，在夏天，尤其是三伏天，给以预防性治疗，利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调理人体的阴阳平衡，增强抗病能力，能够达到一年中少发甚至不发，发作持续时间缩短等效果。

2023年三伏天的时间表如下：

相关研究表明，三伏用艾特别适用于肺系相关病症、虚寒证、痛症等疾患的防治。

肺系相关病症：慢性顽固性肺系疾病，小儿及成人支气管哮喘，慢性咳嗽，慢性支气管炎，慢性阻塞性肺病，过敏性鼻炎，慢性鼻窦炎，慢性咽喉炎，小儿及成人体虚易感冒者，反复呼吸道感染者，新冠感染后反复咳嗽。

虚寒证：精神疲倦、乏力、怕冷、手足冰冷、面色苍白，气息微弱等虚寒阳虚体质。

痛症：颈肩腰腿痛、膝骨性关节炎、风湿性关节炎、网球肘、痛经等慢性疼痛疾病。

正值夏季，尚医树全新推出艾叶油加热灸贴组合产品，秉承传统艾灸作用原理，在全年阳气最旺盛的三伏天对于特定穴位进行药物贴敷治疗，并配合小分子纳乳艾叶油，利用自发热技术，使艾叶油更好地被吸收，通过持续热敷有助于促进血液循环。

发挥艾叶温经散寒、散湿除湿、活血化瘀、通络止痛的特点，达到鼓舞阳气、驱散体内的寒气，减少冬季发病的频率或彻底根治的效果。

三伏天闷热潮湿，清热排湿莫忽视，纳乳艾叶油精心采用两割三长艾叶精华，不添加其余成分，家中常备纳乳艾叶油避免人体被湿邪侵袭。

平时可以用纳乳艾叶油按摩足三里、承山穴，还可以选择背部拔罐及背脊两侧刮痧，都可以起到祛除湿邪、调和营卫之功效。

另外，睡前用纳乳艾叶油加入热水泡脚，发挥艾叶健脾、排湿、通经、利水等作用，还能提高睡眠质量。

“汗为心之液”，夏天汗液大量排泄，不仅伤心气，还会导致心阴虚，容易受到暑热邪气的侵犯，所以伏天养心显得尤其重要，尤其对于本身有心脏病的患者。饮食上可吃些红枣、红豆、樱桃等红色食物，可起到养心、温阳、助眠的功效。

要注意冷暖，及时增减衣物，避免诱发感冒。要保持心态平和，避免生气，尽量做到“心静自然凉”，防止“情绪中暑”危害身心健康。

家中如有老人、儿童、脾胃功能虚弱者，三伏天气候炎热，饮食应以“多酸多甘、补气去火”为原则，可选用一些消暑粥来滋补身体，补气清暑、调理脾胃，如薏米赤小豆粥、绿豆百合粥、冬瓜莲子粥、荷叶绿豆粥等，最适宜。

伏天喝粥，可加山药、茯苓等药材，祛湿效果会更好。

多吃具有祛火作用的新鲜蔬果，如苦瓜、西红柿等，慎食辛辣刺激、肥甘油腻食物，少喝冷饮。夏季注意补水，不能等到感觉口渴之后才喝水，每天至少喝1500毫升水。

伏天吃两瓜

吃苦瓜：入伏祛痱子

中医认为，苦瓜味苦性寒，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现自己身上长痱子，可以食用一些苦瓜。

丝瓜：入伏平痰喘

丝瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。

正所谓

冬病夏治在三伏

防病养生正当时

希望大家和小尚一起

健健康康度过这个夏天~